মহানগর ডেস্ক: আপনি সাধারণত কোন সময়ে ডিনার করেন? রাত ৮ টার আগে নাকি পরে! আপনি যদি সুস্থ থাকার চেষ্টা করে থাকেন তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে আপনি নিশ্চয়ই শুনেছেন যে রাত ৮ টার আগে রাতের খাবার খাওয়া উচিত বা অন্যথায় ওজন বাড়ানো উচিত। আপনি কি শোবার সময় থেকে ২-৩ ঘন্টা আগে কি কিছু খান। কিন্তু এটা কি আদৌ উচিত! বিশেষজ্ঞদের মতে ঘুমানোর ২-৩ ঘন্টা আগে আপনার খাওয়া উচিত নয়, কারণ আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন আপনার ওজন হ্রাস করার প্রবণতা রয়েছে। আপনি যদি আপনার শোবার মাত্র এক ঘন্টা আগে রাতের খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা করে থাকেন, তবে হালকা খাবার খান।
কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে রাত ৮ টার পর বেশ কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি আমাদের খাওয়া উচিত নয়। আজ আমরা সেই খাবারগুলি নিয়ে আলোচনা করব, রাত ৮ টার পর ঠিক কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয়।
রাত ৮ টা অর্থাৎ রাতের খাবারের পর চকলেট না খাওয়াই ভালো। কারণ চকলেট আপনার মিষ্টি আকাঙ্ক্ষাকে হারাতে পারে। সঙ্গে এটি আপনার ক্যালোরি যোগ করবে। শুধু তাই নয়, এটি আপনাকে সারাক্ষণ জাগিয়ে রাখবে কারণ এটিতে ম্যাগনেসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর।
আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন এবং পেশী শক্তি অর্জনের চেষ্টা করছেন, তবে অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকা ভাল। বিশেষত রাতে। এটি আপনার ওজন বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার ঘুমের চক্রকে বিরক্ত করবে।
আইসক্রিম কে না পছন্দ করে? তবে আপনার মিষ্টি দাঁতের চিকিৎসা করা, ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, আইসক্রিমে লিপ্ত হবেন না।
চিপস সব সময় ভাজা এবং ক্যালোরি দিয়ে লোড করা হয়। টিভি শো দেখতে দেখতে চিপস খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
