মহানগর ডেস্ক: ফল (Fruits) খেতে অনেকেই ভালোবাসেন। অনেকে আবার ডায়েট মেনে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় নানা রকমের ফল রেখে থাকেন। ফলের মধ্যেই অন্যতম একটি ফল হল আতা (Custard Apple)। যেটিকে তালিকায় রাখেন না অনেকেই। কারণ আতায় অতিরিক্ত বীজ থাকায় অনেকেই তা খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু জানেন কি, আতার মধ্যে কী কী পুষ্টিগুণ রয়েছে? যা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে অনেক বেশি উপকারী।
আতার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান। ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেলস এবং আরও নানা পুষ্টিগুণ। যা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। ক্যান্সার প্রতিরোধ থেকে শুরু করে কোষ্ঠকাঠিন্য বড় বড় রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রাখে এই অতিরিক্ত বীজে সম্পন্ন আতা।
চিকিৎসকরা বলে থাকেন, চোখের জন্যও দারুণ উপকারী আতা। দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে সাহায্য করে আতার মধ্যে উপস্থিত পুষ্টিগুণ।
শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে আতর বিকল্প হয় না। তাই যাদের হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যা রয়েছে, বা ব্লাড প্রেসারের সমস্যা এড়াতে চান, তাদের প্রতিদিন একটি করে আতা খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা।
এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভনয়েডস। যা শরীরের কোলন ক্যানসারের সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন প্রকার ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
এছাড়াও শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অর্থাৎ ইমিউনিটি সিস্টেম ঠিক রাখতে সাহায্য করে আতা। এতে থাকা ভিটামিন সি এবং অন্যান্য উপকারী উপাদান দ্রুত বিভিন্ন প্রকার ইনফেকশন সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
