মহানগর ডেস্ক: শরীর ভালো রাখতে প্রতিটা মানুষকেই প্রতিদিন কম করেও আধঘন্টা ব্যায়াম করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। যে কোনও রোগের হাত থেকে মুক্তির অন্যতম উপায় হল ব্যায়াম (Health Tips)। তার জন্য এক-দুটি নয়, আমাদের মেনে চলতে হয় বেশ কিছু ব্যায়াম এবং তার নিয়ম-কানুন। কিন্তু চিকিৎসাকরা বলছেন, আপনার যদি একগুচ্ছ ব্যায়াম করার সময় বা ইচ্ছা না থাকে, তাহলে একটিমাত্র জিনিস করলেই মিলবে অনেক সমস্যার সমাধান। সেটি কী? আসুন জেনে নেওয়া যাক –
স্কিপিং, যাকে বাংলাতে লাফ দড়িও বলে থাকি আমরা। এই লাফ দড়ি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। বিশেষ করে যারা বাড়িতেই দ্রুত ওজন কমাতে চান বা মেদ ঝড়াতে চান, তাদের জন্য লাফ দড়ির বিকল্প হয় না। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দাবি করছেন, প্রতিদিন মাত্র ৩০ মিনিট স্কিপিং করলে ৩০০ ক্যালোরি ঝড়ানো সম্ভবপর হবে।
এছাড়াও স্কিপিং করলে পেশি মজবুত হয়, পেশির মধ্যে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়, শরীর হালকা বোধ হয়। যার ফলে প্রতিদিন সকালে দিন শুরু করার আগে, যদি স্কিপিং করা যায়, তাহলে গোটা দিন বেশ মজাদার কাটে, বলেই দাবি করেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।
কার্ডিওভাসকুলার রোগের হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য স্কিপিং খুবই ভালো ব্যায়ামের কাজ করে। স্কিপিং করলে সারা শরীরে রক্তে অক্সিজেনের সরবরাহ হয় খুব ভালো থাকে।
বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষেরই হার্টের সমস্যা। তাই হার্টের সমস্যা তৈরি হওয়ার আগেই যাতে, সেই রোগে না পড়তে হয় তার জন্য স্লিপিং করার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। কারণ স্কিপিং হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে।
