Home Health Weight Loss: এই কয়েকটি যোগাসনের মাধ্যমেই কমবে শরীরের বাড়তি মেদ, জানুন…

Weight Loss: এই কয়েকটি যোগাসনের মাধ্যমেই কমবে শরীরের বাড়তি মেদ, জানুন…

খুব সহজেই কমবে ভুঁড়ি, গলবে মেদ!

by Sulekha
22 views

মহানগর ডেস্ক: বর্তমানকালে বাড়তি ওজন সকলের চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে অনেক কিছু করেও এই বাড়তি মেদ কমানো নাজেহাল হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু এবার এই বাড়তি মেদ আপনি খুব সহজেই কমাতে পারবেন। কিভাবে? যোগাসনের সাহায্যেই খুব সহজেই কমবে ভুঁড়ি, গলবে মেদ!

১, সূর্য নমস্কারের সাহায্যে আপনি আপনার শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে পারেন। সূর্য নমস্কারে জন্য ১২টি ভঙ্গির আসন করতে হয়, তাতে সারা দেহের নড়াচড়া হয়।

আরও পড়ুন: Weather Update: কমবে গরম, আজ দিনভর বৃষ্টির পূর্বাভাস, কোন কোন জেলায় ভারী বর্ষণ? 

২, সূর্য নমস্কারের পাশাপাশি বীরভদ্রাসন ওজন কমাতে সহায়ক। তাছাড়াও এই আসন নিয়মিত করলে পায়ের পেশি মজবুত হয়। কাঁধের শক্তিও বাড়ে।

৩, এছাড়াও ভুঁড়ি কমানোর জন্য নবাসন করতে পারেন। নবাসন যোগাও পেটের মেদ কমাতে খুব ভালো কাজ করে।

৪, সেতু বন্ধাসন দেহের নীচের অংশ থেকে মেদ ঝরায়। হ্যামস্ট্রিংয়ের সমস্যাও এই আসনে মিটে যায়। এর পাশাপাশি বুক এবং কাঁধের পেশিকেও শক্ত করে এই যোগাসন।

You may also like

Mahanagar bengali news

Copyright (C) Mahanagar24X7 2024 All Rights Reserved