মহানগর ডেস্ক : বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শ্রবণশক্তি কমে যাওয়া সাধারণ ব্যাপার। কিন্তু অল্প বয়সেই যদি শ্রবণশক্তি খারাপ হয়ে যায় তার পেছনে রয়েছে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং অপুষ্টির শিকার। অর্থাৎ যথাযথ খাবার না খেলে বধিরতা দেখা দিতে পারে অল্প বয়সেই। তাই শ্রবণশক্তি সুস্থ রাখতে কী কী খাবার খেতে পারবেন প্রতিদিন।
-গবেষকদের মতামত অনুযায়ী শ্রবণশক্তি হ্রাস বিরোধ করতে শরীরে পটাশিয়ামের আধিক্য থাকা প্রয়োজন। দেহে বিভিন্ন তরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। অন্তঃ কর্ণে তরল পদার্থ থাকে। তাই অন্তঃকর্ণ ভালো রাখতে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কালো ডাল, আলু, কলার মত খাবারে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে।
– রাখতে সহায়তা করে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। বয়সজনীতে শোভন শক্তি আটকাতেও এটি সাহায্য করে। আখরোট ,সামুদ্রিক মাছ, চিয়া সিড, তিসিবীজ, ডিম ,মাছের তেলে পাওয়া যায় এই উপাদান।
– জিঙ্ক এমন এক উপাদান যা বয়স জনিত বধিরতা আটকাতে সাহায্য করে। রাজমা, কাঁচা মুগ ডাল, ছোলা, কাবুলি ছোলার মত খাবারে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক পাওয়া যায়। এছাড়া দুধ ডিম দইয়ে রয়েছে এই উপাদান।
