মহানগর ডেস্ক : শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রত্যেকদিন বিভিন্ন ধরনের উপাদান আমাদের শরীরে প্রয়োজন। তাদের মধ্যে অন্যতম প্রোটিন কার্বোহাইড্রেট বিভিন্ন খনিজ এবং ভিটামিন। তবে পর্যাপ্ত পরিমাণ সেই সব উপাদান আমাদের প্রত্যেকদিন খাবার সম্ভব হয় না। যে কারণে একটা সাপ্লিমেন্ট খেয়ে থাকি আমরা। তবে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া সাপ্লিমেন্ট খাওয়া উচিত নয়। যার প্রভাব পড়তে পারে শরীরের মধ্যে।
আবার ভিটামিনের মধ্যে ভিটামিন সি আমাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের ঘা ,শুষ্কতা ,ঠান্ডা লাগার মত সমস্যা প্রতিরোধ করে। যদি এ ধরনের সমস্যা আপনার নিত্য সঙ্গী হয় তাহলে বুঝতে হবে শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব হচ্ছে।
কী ভাবে বুঝবেন?
মাড়ি থেকে রক্ত পড়া : যদি দাঁতের মাঝে কোন সমস্যা না থাকা সত্ত্বেও মাড়ি থেকে রক্ত বের হয় ভাবে শরীর ভিটামিন সি এর অভাব রয়েছে। শুধু তাই নয় চোখ থেকে রক্ত পড়া বা মূত্রাশয়ের সমস্যা দেখা দিতে পারে এই ভিটামিনের অভাবে।
ত্বকের শুষ্কতা : আবহাওয়া যেমন হোক না কেন সারা বছরই অনেকের ত্বক শুষ্ক বা ত্বক ফেটে যাওয়ার সমস্যা থাকে। সে ক্ষেত্রে বুঝতে হবে শরীরে ভিটামিন সি এর ঘাটতি হয়েছে। শুধু তাই নয় মাথায় খুশকি কমিয়ে ত্বকের মসৃণতা বজায় রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন সি।
জ্বালা- যন্ত্রণা : দেহের কোন অংশে হঠাৎ করে যদি জ্বালা বা প্রদাহ অনুভূত হয় তাহলে বুঝতে হবে ভিটামিন সি এর অভাব। এছাড়া খুব সাধারণ মানের খাবার খেয়েও যদি অম্বল, বুক জ্বালা এমন সমস্যা হয় সেক্ষেত্রে ভিটামিন সি এর অভাবের কারণেই এই ঘটনা ঘটছে বলে ধরে নিতে হবে।
