মহানগর ডেস্ক: লিভার আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি। এটি ডিটক্সিফিকেশন, পুষ্টির নিয়ন্ত্রণ, এনজাইম আরও বিভিন্ন ফাংশনের দায়িত্বে রয়েছে। উপরন্তু, লিভার পিত্ত রস নিঃসরণ করে, যা হজম এবং বিপাককে সহায়তা করে। এই কারণেই আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য লিভারের যথাযথ যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদিও লিভারে খুব কম চর্বি থাকে। তবে কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি খুব বেশি লিভারের চর্বি জমা করতে অবদান রাখতে পারে। যা শেষ পর্যন্ত এটি সম্পূর্ণরূপে ক্ষতি করতে পারে। তবে স্বাস্থ্যকর মদ্যপানের অভ্যাস ছাড়াও আপনাকে লিভারের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
আমলা অত্যন্ত পুষ্টিকর। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ, ভিটামিন সি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিতে ভরা। এই উপাদানগুলি টক্সিন অপসারণ এবং আমাদের লিভারের স্বাস্থ্যকে সুস্থ করতে সহায়তা করে। সুতরাং, সকালে খালি পেটে আমলার রস পান করা লিভার এবং পেটের জন্য উপকারী হতে পারে। আমলার রস ছাড়াও, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আমলাকে অন্তর্ভুক্ত করার আরও কয়েকটি উপায় রয়েছে।
বিটরুটের রস ফ্যাটি লিভারের জন্য সেরা। ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় খনিজগুলিতে বেশি। এর পুষ্টিগুলি লিভারকে ডিটক্সিফাই করার পাশাপাশি অতিরিক্ত চর্বি দূর করার প্রক্রিয়াগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে।
কফি লিভার পরিষ্কারের জন্য সবচেয়ে বেশি প্রস্তাবিত পানীয়গুলির মধ্যে একটি। কারণ এটিতে দেখানো হয়েছে যে যারা নিয়মিতভাবে এটি পান করেন তাদের দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগ এবং ফ্যাটি লিভার ডিজিজ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।
গ্রিন টি লিভারের জন্য উপকারী কারণ ক্যাটেচিনের উচ্চ ঘনত্ব, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্যান্সার কোষের বিকাশকে বাধা দিতে পারে। গ্রিন টি খাওয়ার সময়, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি উচ্চ মানের এবং নিষ্কাশন নয়। কারণ নির্যাস অতিরিক্ত লিভারের ক্ষতির কারণ হতে পারে।
