মহানগর ডেস্ক : শীতকাল যেমন একাংশের জন্য ভীষণ আনন্দদায়ক একটা সময়। তেমনই কিছু মানুষ এমন রয়েছেন যারা শীত আশা সঙ্গে সঙ্গে ভয় কুকড়ে যান। যার অন্যতম কারণ শারীরিক সমস্যা। পাশাপাশি ক্রমাগত বায়ু দূষণ বেড়ে যাওয়ার ফলে বিভিন্ন ধরনের নতুন নতুন শারীরিক সমস্যা জন্ম নিচ্ছে। যার মধ্যে অন্যতম শ্বাসকষ্ট। মূলত শীতে এই সমস্যা বেশি করে দেখা দেয়। অতিরিক্ত ঠান্ডা এই রোগের কারণ। চিকিৎসকদের মতে শ্বাসনালীর প্রদাহের কারণে শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দেয়। ফুসফুসে বাতাস ঢোকার পথগুলি শ্বাসকষ্টের কারণে শুরু হয়ে যায় এবং ফুলে ওঠে। পাশাপাশি জমতে শুরু করে মিউকাস। শীতকালে এই রোগের বারবাড়ন্ত এতটাই হয় যে চিকিৎসকেরা সবসময় ইনহেলার রাখতে বলেন। তবে কেবল কি ওষুধ ভরসা? এমন কি কোনো উপায় নেই যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় সহজভাবে।
ওষুধের পাশাপাশি বহু চিকিৎসক প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভরসা রাখার কথা বলেন। এক নজরে দেখে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী…
তুলসী পাতা : বায়ু দূষণের ফলে জন্ম নেওয়া শারীরিক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে তুলসীপাতা। বিশেষ করে সর্দিকাশি ঠান্ডা লাগার মত ভোগান্তি কমাতে সাহায্য করে এটি। অনেকে শীতকালে শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি পেতে তুলসী চা খেয়ে থাকেন। চিকিৎসকদের মতে এই ধরনের চা শ্বাসযন্ত্র জনিত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আপেল : কথায় বলে একটি আপেল হাজার চিকিৎসক থেকে আপনাকে দূরে থাকতে সাহায্য করে। কথাটি আক্ষরিক অর্থে বাস্তব। ফাইবার এবং আন্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আপেল ওজন কমানোর পাশাপাশি শ্বাসকষ্ট হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
মটরশুঁটি : শীতকালের এই অনন্য উপাদান ফাইবারে পরিপূর্ণ। এছাড়া রয়েছে ফলিক অ্যাসিড ,ক্যালসিয়াম ভিটামিন সি ,এ ,কে। যা হাড় শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি শ্বাসকষ্ট সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
পালং শাক : প্রোটিন ,আয়রন ,ভিটামিন, ফাইবার, ফসফরাস, পটাশিয়াম কী নেই পালং শাকে? শীতকালের এই মহৌষধ ত্বক চুলের পাশাপাশি অ্যাজমার সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
